かすみ目に効く市販のおすすめ目薬
目を酷使し続けると一時的に視界がぼやけて見にくくなる、そんなかすみ目になってしまうと気分もすっきりしませんから、ちゃんと目薬などのケアを行ってクリアな視界を手に入れたいところですね！とはいっても、かすみ目におすすめとされる目薬にも種類が豊富で、どれが本当に良いのかわからず困ってしまいます。
そこで今回は、かすみ目が起きてしまう原因とそれを改善する成分を多く含んだ目薬について解説していきます。
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かすみ目の原因とは？
かすみ目というのは、十分な休息を取らずに目を酷使し続けたり、目に必要な栄養が行き渡っていない時に、目のピント調節機能が一時的に低下してしまうことで、視界がかすんで見える現象のことです。そのため目のピント調節機能を改善するために必要な栄養素を目薬などで補ってあげる必要があります。
白内障やドライアイ、緑内障といった目の病気が原因となってかすみ目になることもある為、違和感を感じた場合は眼科を受診することがおすすめされます。また、かすみ目は老化現象もからも発生します。
かすみ目が発生する仕組みについて
パソコン作業や読書というのは、一定の距離にあるものを見続ける時間が長くなるため、本来であればピントを合わせるために毛様体筋と呼ばれる筋肉が水晶体を伸ばしたり縮めたりと活発に動くのですが、常に一定の距離を見続けるため緊張状態が続きピントを合わせる機能が低下してしまい、一時的視界がかすみます。
かすみ目をケアする目薬について
目の疲れからくるかすみ目には、ピントの調節機能に重要な毛様体筋に対して直接的に働きかける成分のネオスチグミンメチル硫酸塩やビタミンB12といった成分が入っている目薬がおすすめされています。また目に必要な栄養素を目薬で補ったのち、それを十分に行き渡らせるには血行を促進する天然型のビタミンEの入った目薬が良いでしょう。
かすみ目をケアするために血管収縮成分や、目の充血を取るタイプの目薬は適していないため注意が必要です。
かすみ目におすすめされている目薬とは！？
「最近疲れのせいか目がかすんで大変なんです」とドラッグストアの薬剤師さんに質問したところ、おすすめの目薬はこちらですと教えていただいたのが”サンテドウプラスEアルファ”という目薬です。
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先ほど解説していただいた、かすみ目に必要な成分のネオスチグミンメチル硫酸塩とビタミンB12と天然型ビタミンEの全てが配合されており、まさにかすみ目の改善のために作られた目薬といっても過言ではない充実した成分を持っている目薬です。しっかりと目に栄養を補給し、血行を促進して栄養を行き渡らせてくれる目薬であり、かすみ目にはこれが一番おすすめ！と自信を持って紹介していただけました。
目の老化現象からくるかすみ目に効果のある目薬
老化が進めば目の水晶体は硬くなり弾力性が失われ、ピントの調節力が低下しかすみ目から徐々に老眼へと変化していきます、そんな目の老化現象に着目し、目のアンチエイジングケアという観点から作られた目薬も近年増えてきています。
目の老化現象からくるかすみ目に適した目薬としておすすめされている商品といえば、年齢と共に変化していく目の機能に着目した「ロートVアクティブ」と中高年の目の悩みをリフレッシュさせてくれる「ロートゴールド40」です。
かすみ目には目薬と合わせてストレッチも大切！
かすみ目というのは病気などで発生することもありますが、目の疲れからピント調節機能が一時的に低下するようなタイプの場合が大半であり、つまり目の筋肉が衰えてしまうことで発生するため、かすみ目を根本的に治していくならストレッチなどを日常的に行うことも、かすみ目に適した目薬を使用することと合わせておすすめです。
かすみ目をすっきりさせるウインク
まずは目の周辺の筋肉をほぐすために準備運動として左右交互にリズミカルにウインクをします、徐々にスピードを速めていき合計で２０回程度行い、そこからまた２０回程度ゆっくりとウインクをします。それが終わったら意識的にギュッと目を閉じるようにウインクを２０回程度行いましょう。そうすることで目全体に涙が行き渡り、目の筋肉がほぐれてスッキリしていきます。
目の疲れをとってかすみ目を和らげる
今度は目の筋肉をストレッチしてかすみ目になりにくい瞳を作りましょう。
右眉毛、左眉毛、右ほほ、左ほほ、右耳、左耳、おでこ、あご、の順番に１回ずつ視線を正面に戻して各3秒程度程度見つめて目を動かす筋肉を大きく動かしてリフレッシュさせていきます。
目を滑らかに動かしてかすみ目を改善する
目を滑らかに動かすことで目の調子は非常に良くなっていきます。
ゆっくりと右回りに３周、左回りにも三週、めの淵を見続けるようにぐるぐると目を動かしましょう。
