「プロテインの基礎知識」の記事一覧

プロテインとはたんぱく質のことを指しますが、サプリメントとしてのプロテインの効果や特徴は様々です。そこで、プロテインとは何なのか？ということから主原料やタイプまで、プロテインのことを知りたい初心者でもわかるよう、丁寧に解説していきます。

「食品？サプリメント？プロテインとは」の続きを読む

プロテインを飲んでいれば、何もしないでムキムキになれる？プロテインを飲むだけではなく、筋トレ・休養・栄養補給の3つをきちんと行わないと、ムキムキにはなれません。それでは、効率良く筋肉を付けるにはどうしたら良いのか？効果が実感できる期間は？など、プロテインの効果について詳しく解説していきます。

「すぐに効果が出る？プロテインの効果と期間」の続きを読む

プロテインを飲むときには、摂取するタイミングというものがきちんとあります。この摂取タイミングというのが難しく、トレーニングや目的によって違ってきます。それではプロテインを飲むときに、一番良いとされるタイミングはいつなのか？プロテインの飲み方で悩んでいる人に、有益な情報をお届けします。

「いつ飲む？摂取量は？効果的なプロテインの飲み方」の続きを読む

プロテインは適量なら問題ありませんが、過剰に摂取してしまうと身体に悪影響を及ぼすこともあります。プロテインを摂取しているのにもかかわらず健康を損ねてしまっては、元も子もありませんよね？そこで、プロテインの副作用や健康への悪影響にはどのようなものがあるのか？プロテインを安心して摂取するための知識を教えます！

「肝臓や腎臓に悪影響？プロテインの副作用と健康被害」の続きを読む

プロテインとアミノ酸って同じじゃないの？と思っている人が多く存在します。確かにそのような噂が飛び交っていることは事実です。しかし、プロテインとアミノ酸は同じではありません。それでは一体、プロテインとアミノ酸の違いとは何でしょうか？特徴やBCAAのほかに、それぞれのメリットやデメリットについても詳しく説明していきます。

「どっちが良いの？プロテインとアミノ酸の違いと特徴」の続きを読む