ダイエットに最適！減量向けプロテインおすすめランキング
プロテインは、筋肉を付けるだけのものでしょうか？確かに、そのようなイメージを持っている人も少なくはありません。しかし、プロテインにも色々なタイプがあり、中にはダイエットや減量に向いたプロテインがあるのも事実です。
そこで、ダイエットや減量に向いたおすすめプロテインを紹介していきます！ダイエットや減量がうまくいかない…と悩んでいる人は必見です！
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ダイエットや減量に向いたプロテインを選ぶポイント
ダイエットや減量に向いたプロテインを選ぶときには、最初に主原料を確認します。体重を減らすのに向いているのはソイなので、ダイエットや減量を目的とするならば、ソイプロテインが無難です。
もう一つは、含まれている成分です。ソイプロテインにはもともと、肥満の改善に役立つといわれるアルギニンが多く含まれています。しかし、それ以外にも肥満に効果的な成分はたくさん存在します。
例えばガルシニアエキス、ヒスチジン、カルニチンなどがそうです。ダイエットや減量が目的でプロテインを選ぶときには、体重を減らすのに効果的な成分が含まれているかを確認しましょう。
プロテインの原材料別特徴比較一覧表
| 種類名 | 特徴 | |
| ホエイ プロテイン |
たんぱく質や、BCAAが豊富 筋肉増強におすすめ |
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| ホエイの種類 | WPC | ホエイの中でも最も定番 初心者におすすめ |
| WPI | 高濃度のたんぱく質含有量が90%以上 ダイエット目的にもおすすめ |
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| CFM | 最も品質が高いプロテイン 高級志向な方におすすめ |
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| WPH | 最も分解されたタイプのプロテイン 圧倒的な吸収速度 |
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| ソイ プロテイン |
アルギニンが豊富 ダイエット目的におすすめ |
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| カゼイン プロテイン |
吸収速度が非常にゆるやか 就寝前におすすめ |
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| エッグ プロテイン |
アルギニンが豊富 乳糖不耐症の方におすすめ |
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ダイエット向けプロテインおすすめランキング：TOP10
ダイエットや減量にピッタリのプロテインはたくさんあります。それでは、ダイエットや減量におすすめのプロテインにはどのようなものがあるのか？ランキング形式で発表していくので、購入するときの参考にしてください！
第1位：ザバス / ウエイトダウンプロテイン
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大豆プロテインとガルシニアエキスを配合したプロテインです。11種類のビタミンと3種類のミネラルが含まれており、栄養補給にも優れています。
ガルシニアエキスは、コレステロール値の減少や肥満予防に効果があるため、ダイエットや減量をする人には、おすすめのプロテインです。
ユーザー評価もダントツで良く、ガルシニアエキスによりダイエットや減量をスムーズに行えることから、ダイエット向け部門で堂々の第1位です。
第2位：ザバス / ソイプロテイン100
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大豆プロテインを100%使用したソイプロテインです。7種類のビタミンB群とビタミンCが含まれているため、ダイエットや減量時の栄養補給にうってつけです。
脂質と糖質の分解をサポートしてくれるナイアシンを含むことから、ダイエットや減量を成功させたいという人には、おすすめのプロテインです。
口コミ評価もとても良く、プロテイン界でも人気のザバス製品でもあることから、第2位は揺らぎません。
第3位：kentai / ウエイトダウン ソイプロテイン
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トレーニングで失われやすい、ビタミンやミネラルを配合したウエイトダウンプロテインです。ビタミンは11種類、ミネラルは3種類含まれており、ダイエットや減量時にも安心して栄養補給できます。
kentaiのウエイトダインは安価で購入できるので、普段からプロテインをたくさん飲んでいる人にはおすすめです。
飲みやすくて美味しいと好評で、なおかつ体重を減らすのに特化しているため、ダイエット向け部門で第3位に輝きました。
第4位：ウイダー / ウエイトダウンプロテイン
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1回あたりのカロリーが55kcalのウエイトダウンプロテインです。減量をサポートする大豆たんぱくに加え、筋肉の維持を向上してくれるホエイたんぱくも含まれています。
そのため、ダイエットや減量をしながら筋肉を付けたい人には、おすすめのプロテインです。
トレーニング時に体脂肪をエネルギーに変える役割を持つカルニチンのほか、ビタミンやミネラルもバランス良く配合されています。このことから、ダイエットや減量には向くと考えられ、第4位にランクインです。
第5位：ザバス / シェイプ&ビューティ
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大豆プロテインのほか、フィッシュコラーゲンも配合したプロテインです。フィッシュコラーゲンは、身体の内側から綺麗になるのをサポートしてくれます。
11種類のビタミンとミネラル、大豆プロテイン、フィッシュコラーゲンを配合しているため、健康的に綺麗になりたい人には、おすすめのプロテインです。
たくさんの栄養素のほか、フィッシュコラーゲンを含むところがポイントです。このような女性向けのプロテインは少ないことから、第5位にふさわしいでしょう。
第6位：ボディウイング / 大豆プロテイン
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国内精製の品質の高い大豆プロテインを使用した、贅沢なソイプロテインです。大豆臭をおさえて溶けやすくしているため、とても飲みやすくなっているのが特徴です。
糖類や人工甘味料を入れておらず、さらにダイエットにも効果的な成分でもあるヒスチジンを含んでいます。このため、甘いのが苦手な人や、ダイエットをしようと考えている人には、おすすめのプロテインです。
評判も良く、アンチエイジング効果のあるアルギニンや、ダイエット効果のあるヒスチジンを含んでいることも考慮して、第6位にランクインです。
第7位：DNS / Woman ホエイフィットプロテイン
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数少ない女性専用のプロテインです。たんぱく質、鉄分、ビタミンCを配合しており、栄養補給に関しても抜かりがありません。
ホエイプロテインですが、必ずしもダイエットに向いていないわけではありません。筋肉を付けて代謝を上げ、太りにくい身体を作りたい人には、おすすめのプロテインです。
数少ない女性専用プロテインであることと、筋肉を付けてダイエットができる理想的なプロテインということで、第7位にランクインです。
第8位：kentai / メガバリュー ソイプロテイン
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BCAAとアルギニンを多く含んだソイプロテインです。たんぱく質含有量とビタミン類も豊富に含まれているのが特徴です。
アルギニンは免疫力向上やアンチエイジング効果が期待できます。そのため、ダイエットや筋力アップだけではなく、健康のことも考えている人には、おすすめのプロテインです。
たんぱく質、BCAA、ビタミンと多くの栄養素が含まれ、脂肪が落ちたといった口コミも多いメガバリューは、信頼できるプロテインということもあり第8位です。
第9位：ニチエー / 大豆プロテイン
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味付けを一切行っていないソイプロテインです。ダイエットに有効な成分でもあるアルギニンとヒスチジンが配合されており、ダイエットや減量にピッタリです。
また、カルシウムや亜鉛などのミネラルも含まれているので、ダイエットや減量で失われる栄養素を補給したい人には、おすすめのプロテインです。
安くて飲みやすいといった口コミが多く、アルギニンとヒスチジンも含まれています。そのため、ダイエットにも有効なプロテインだと判断し、第9位にランクインです。
第10位：アルプロン / ウエイトダウンプロテイン
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ダイエットや減量に特化した、アルプロンのウエイトダウンプロテインです。食物繊維が多く含まれており、お腹の調子も整えつつ血糖値の上昇も防いでくれる効果が期待できます。
脂肪燃焼効果の期待できるL-カルニチンやクエン酸が含まれているため、純粋に体重を落としたい人には、おすすめのプロテインです。
L-カルニチンやクエン酸のほかにも、11種類のビタミンと3種類のミネラルが配合されています。このことから、ダイエットや減量をする人のために、栄養のこともきちんと考えて開発されたプロテインと判断し、第10位にランクインです。
